牛奶薏米南瓜羹的做法,牛奶薏米南瓜羹怎么做好吃-孕妇饮食

发布时间:2018-05-30 来源:雨季养生

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   怎么做牛奶薏米南瓜羹好吃?学做牛奶薏米南瓜羹需要哪些?养生美食网为您提供牛奶薏米南瓜羹的,只要按照步骤,菜鸟都能做出美味牛奶薏米南瓜羹!

  湖州癫痫临床治疗方法奶薏米南瓜羹的简介:

  今天做一款特别适合夏天喝,而且是可以补充钙质,健脾和胃的汤羹,用牛奶和薏仁、南瓜搭配。其中的具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功;南瓜健脾胃,而且富含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用,帮助清理体内垃圾,让身体强壮起来;牛奶则可以补充钙和蛋白质。常喝这样的粥,让身体清洁健康,备孕期的MM可以为将来孕育创造一个良好的东营儿童羊羔疯专科医院身体条件。

  牛奶薏米南瓜羹的食材:

  主料:薏米50g、00g、奶粉70g。

  辅料:西米20g。

  牛奶薏米南瓜羹的做法步骤:

  1.薏米洗净后提前用清水浸泡2个小时,这样比较好煮熟。

  2.温水入锅煮薏米。

  3.小火煮5分钟后放入西米,怀化最好的癫痫医院继续小火煮。

  4.再煮5分钟后关火,盖盖焖20分钟,经过这样的焖西米和薏米基本都煮好了。如果西米还有些白芯,就再煮2分钟,继续关火盖盖焖10分钟左右就可以了。

  5.特意捞出来看看:煮好的薏米都软烂了,西米也都晶莹剔透了。

  6.南瓜切块。

  7.入锅煮。

  8.这种南瓜面甜,特别好煮熟,一般水开后3分钟就烂了。

  9.因煮米有很邯郸儿童癫痫病好治吗多水,直接加会太稀,所以选用了。

  10.用煮米和南瓜的水先把奶粉冲开。

  11.倒入冲好的奶粉。

  12.搅拌均匀即可关火。

  养生美食网小贴士:

  如果直接用鲜牛奶,则要用很少的水来煮米和南瓜,否则奶味太淡了。

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