夏季避暑谨防“三热病”_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:雨季养生

  夏季持续高温,是一年中阳光照射最为强烈的时候,为了强身健体,还是要适当的保健运动,小编提醒大家除了做好降温工作以外,还需及时,维生素;穿浅色棉织运动服,在水边或者树边等南阳市著名的羊羔疯专科医院阴凉的地方运动,做好措施,防热晕症、热痉挛和热衰竭。

  运动是最好的方式之一,夏季很多人纷纷换上夏装开始自己的健身大计。但专家提醒在炎热的气温下身体,除了要及时补充水分、矿物质、维生素等营养元素外,更应注意防暑降温,的发生。治疗癫痫病比较好的医院>

  夏季运动要“避热”

  防晒:夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候,所以,夏季运动首先要避免阳光的直射,运动地点尽量选择在室内,如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动,时患上了癫痫病,请问要怎么进行治疗呢?间最好在清晨或黄昏。

  适应性:夏天运动对体力消耗较大,所以,运动时要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。先要从运动量小的动作开始,等身体各部位肌肉活动开之后,逐一加大运动量,运动结束时做些放松调整活动,如慢走几步、揉揉腿,做几江苏癫痫病哪个医院好下深呼吸等。

  服装:夏季运动的服装棉织品最好,款式愈宽松,散热性能就愈好,颜色越浅越不容易吸热。

  环境:河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。

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