上班族如何保护眼睛 眼睛保健的方法和措施

发布时间:2019-10-23 来源:雨季养生

导读: 随着生活节奏的加快,越来越多的上班族都发现了自己的体质、视力水平都有所下降。那么上班族该如何保护视力呢?来了解一下上班族保护视力的方法都有哪些吧。……

一、经常眨眼

许多人使用计治疗癫痫病的具体费用是多少算机时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。

二、让眼睛休息

<洛阳哪家医院治疗癫痫比较正规p>操作计算机每40-50分钟,应休息10-15分钟,年纪愈小,操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或望远,避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

三、改变工作步调西安癫痫病的专业医院ng>

至少每两小时站起来走动一下,让身体和眼睛休息一下。

四、注意光源位置

计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且湖北癫痫病的治疗哪最好周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。

屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线,包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕,拉上窗帘都可减少反光。