软床睡久了会腰酸背疼?硬床就是对身体好?

发布时间:2019-10-23 来源:雨季养生

导读: 一天24小时,睡觉的时间占据8小时,也就是一天的三分之一,睡得不好,睡得不踏实,就是第二天硬打起精神,第三天第四天也难以支撑住,身体消受不了,情绪焦躁。如何睡得舒适、高质量,选择床垫是一个重要的环节。

一天24小时,睡觉的时间占据8小时,也就是一天的三分之一,睡得不好,睡得不踏实,就是第二天硬打起精神,第三天第四天也难以支撑住,身体消受不了,情绪焦躁。如何睡得舒适、高质量,选择床垫是一个重要的环节。

长期睡软床会怎么样?

郑州哪儿的癫痫病医院好睡过软床的人可能会发现,第二天早上醒来的时候,感觉腰酸背疼。这是为什么呢,软床不是睡起来很舒服吗?

原因就在于床太软,身体沉入床铺,无论是仰卧还是侧卧,脊柱都会过度弯曲,而为了使脊柱尽量保持正常,脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定,久而久之小肌群就会发生疲劳,产生僵硬酸胀的症状。

这个同样适用于孕妇,很多人可能会觉得孕妇需要软一点的床,但除了上面提到的不良后果,孕妇侧卧时,子宫对腹主动脉、下腔静脉的压力还会增加,子宫供血减少,影响胎儿。

孕妇不适合睡过软的床垫,脊柱正在发育中的宝宝以及青少年同样不适合睡过软的床垫。

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睡硬床就对腰好吗?

既然睡太软的床垫对腰部的支撑不够,身体容易凹陷下去,那「木板床」这样比较硬的床合适吗?

并不是。床太硬,比如木板床,人虽然不容易凹下去,

腰椎和脊椎能够抻直,但背部神经会受到压迫,血液循环会受到影响,容易感觉硌人,「辗转反侧」难以进入睡眠。

人还会不由自主地改换一些比较舒适的姿势来抵消不适感,这容易加速其他部位的疲劳感。

其实,硬床并不等于木板床,床要有一定的硬度来支撑人体的生理曲线,但也不能硬邦邦的,让人感觉不舒服。

那怎样选择呢,舒适和唐山羊癫疯专科医院有哪些健康如何两全?

如何选择适合的床垫?

市面上常见的有弹簧型、棕榈编制型、记忆材料型。

这三种材料各有优劣,选择时要根据自己的具体情况选择。

弹簧型:弹性好,透气性强,硬度也比较高,但用的时间久了,床面受力过度,人的背部容易直接接触到床垫内部的弹簧,感觉不适。

棕榈编制型:由棕榈纤维编织而成,硬度比较高,但弹性差,很多人可能会觉得不如弹簧垫舒适,且因为是天然材料,时治疗颞叶癫痫病哪的医院好间久了,会出现虫蛀或发霉的情况。

记忆材料型:采用乳胶材料,可以很好地顺应人体的曲线起到全方位的支撑作用,但如果睡觉时的姿势不良,在乳胶材料上形成了「记忆」,这个床垫就会反复强化人们的不良睡姿,让问题更严重。

但选择时,最重要的就是适合自己。

是否适合自己,可以看这一点:

平躺在床上,放松身体,然后用手伸进腰部、臀部明显弯曲的部分,看看是否有空隙,然后再侧身,用同样的方法查看自己的腰部是否有空隙。

如果都没有,并且床没有塌陷的现象,说明这张床是软硬适中的。