专业人士指出的瑜伽三大问题

发布时间:2019-11-14 来源:雨季养生

2015-05-06 15:52:26 来源:

   【导读】专业人士指出的三大问题,瑜伽在很多的大都市越来越流行,而很多人对于瑜伽都有一定的盲目的热衷,虽然瑜伽有很多好处,但是练习的时候也要注意些问题,下面小编就为大家介绍专业人士指出的瑜伽三大问题,一起来看看吧!

  专业人士指出的三大问题

  一、“瑜伽病”流行

  美国旧金山的一位脊椎神经科医生,在瑜伽盛行起来后,得到一个“瑜伽医生”的外号,这位医生说,他每周治疗的病人中,有20至30位是因练习瑜伽不当而受伤的。很多练习者做动作时过于勉强自己,以至伤了背部、腰部、颈什么原因会导致大脑异常放电部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”.

  瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤。

  

  专业人士指出的瑜伽三大问题

  二、瑜伽教练难速成

  瑜伽的火热,让我们总在反思,那就是瑜伽教练的素质问题。专业人士指出,很多的瑜伽教练都缺乏专业的知癫痫病人能吃补脑的东西吗识和充足的专业培训方法,瑜伽的火热让瑜伽教练是吃长供不应求,所以出现了大量的速成教练。

  瑜伽教练应该是一个好的引导者,在练习的过程中,能给你创造一个放松、平静、安全的环境和心境;他告诉你如何倾听身体深处的诉求,然后循序渐进地提高你的练习难度。瑜伽教练应该为每个人量身定制练习计划,一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位是绝对错误的。

  三、瑜伽体型莫奢求

  很多人在选择练习瑜伽时,首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的,这与古老的瑜伽运动是背道而驰的,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些人只看到瑜伽的一面,却忽视了瑜伽的本质--平和的心态,这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。

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  爱自己、欣赏自己远比追求一种完美体型重要得多。郭健建议所有的瑜伽练习者要从身、心、灵三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽,你就会体验到身体深层变化的惊喜,把目光从单纯的形体训练上移开,不但有利于减少运动伤害,还会让你的生活得到真正的变化。

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