抗癌食物排行榜 红薯的营养价值健康饮食

发布时间:2019-11-16 来源:雨季养生

  在20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜中,红薯排在第一位,熟红薯的抑癌率为98.7%,生红薯为94.4%。它含有胡萝卜素,食用纤维,糖和蛋白结合物类,钾和抗癌物质,其中食用纤维有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮和大肠癌,而含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预癫娴病吃什么药不复发防肠癌和乳腺癌。最重要的是,红薯的做法很简单,先把红薯洗干净,削皮,切成块,煮的时候放到米饭上面,米饭熟了红薯也熟了,可以拌着饭一起吃,既简单又方便。

  下面为你推荐几款红薯的做法:

身体突发抽搐怎么自救55, 0, 0);">

  第一款:红薯花生粥

  材料: 糯米 红薯 花生

  郑州癫痫根治医院tyle="color: rgb(0, 0, 255);">做法:

  1. 倒入糯米放入电饭煲中, 洗净;

  2. 红薯去皮切成小块放入;

  3. 加入洗干净的花生米;

  4. 倒入适量的水;

  5. 根据自己需要按下煮浓粥的功能键;

  6. 1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥北京癫痫病小儿医院了;

  小贴士:

  1. 糯米、红薯和花生的量根据自己的需要, 糯米不要少于总量的三分之一;

  2. 电饭煲有稠粥和稀粥两种选择, 个人爱好不同,加入不同的水量,满足自己喜欢就好

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