夏日养生饮食抚平烦躁情绪

发布时间:2020-01-13 来源:雨季养生

    烦躁常与心有关

    中医认癫痫病治疗专业的医院在哪为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

&n中国癫痫病康复医院bsp;   晚睡早起加午休

    由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1洛阳癫痫病医院哪家最好小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

    多进稀食利补养

   常德癫痫病医院都有哪些; 多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

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