孩子睡眠不好怎么办 这样做让宝宝有个好睡眠

发布时间:2020-01-13 来源:雨季养生

  在生活当中,我们会发现很多宝宝的睡眠质量很差,而引起宝宝睡眠质量差的原因有很多,那么宝宝睡眠质量差应该怎么调理呢?下面大家就跟着我一起来看一看吧!有宝宝的可以看一看哦!

  建立属于宝宝的时间表

  很多新生儿有日夜颠倒的情况,对于这一情况可以等宝宝大一点再调整。但是,要调整宝宝的作息前,必须先知道孩子的习惯是怎么样的,最好将宝宝所有的活动先记录起来,包含什么时候睡、喝奶、醒来、换尿布等,再依照孩子的时间表调整。不管宝宝的睡眠是什么时候,都要给宝宝培养一个良好的习惯。

 威海哪能治疗癫痫,哪家医院靠谱 控制白天和晚上的睡眠时间

  在新生儿3个月大之前,整天的时间除了喝奶就是睡觉,较少有清醒能玩耍的时间,等到5至6个月大之后,清醒的时间会慢慢拉长,这时候就要开始控制宝宝白天的睡眠时间。在白天的时候,尽量不要让孩子睡太久,每个循环大约1至2小时即可,才能让宝宝在晚上有5至7小时的完整睡眠,当然,如果宝宝在晚上太早或太晚上床,也会影响到他醒来的时间。一般而言,如果宝宝在午睡的时候,显得不安稳且躁动,妈咪算算时间已经睡得足够,就可以把宝宝的尿布打开,孩子会感觉到温度稍微低一点的冷空气,就会自己醒过来啰!

  调整家人的摔伤性癲痫病可以根治吗作息

  因为宝宝白天也必须午睡,因此给孩子不受影响的睡眠环境很重要,能帮助宝宝较快入睡,而且睡得较熟,睡眠质量也会变好。因此设定出宝宝的作息周期后,爸妈应该也要有规律的生活作息、定时定点的睡眠,除了能避免在宝宝熟睡时发出太多声音,像是开着音乐或电视,影响孩子的睡眠外,大人也能趁机得到休息时间,才有照顾宝宝的精力喔!

  寝具的选购

  舒适的睡眠环境可从挑选亲肤、不过敏的寝具开始,除了要考虑到材质以及使用上的舒适性外,安全性更是不可轻忽,避免选择太软的床垫或枕头,以免宝宝头部陷丽水治疗癫痫病比较专业的医院入而发生窒息的意外。除了棉被和枕头外,宝宝穿的衣服也要以舒适为主。

  观察宝宝睡姿

  很多妈咪都会担心宝宝的头型,想要藉由改变睡姿来调整,但是不建议让宝宝趴睡,因为会增加婴儿猝死的机率,尤其1岁前大人最好都要让宝宝在视线内睡觉,比较建议的姿势是仰睡。平常就可观察一下宝宝的睡姿,看他喜欢的姿势是什么,到了4至5个月时,宝宝在睡觉的时候会翻身,主要照顾者必须更加注意。

  室内灯光和温度

  宝宝要睡觉的时候,最好让室内的灯光暗一些,不要开着灯什么方法治疗癫痫有效果睡觉,因为开灯会影响睡眠时“生长激素”的分泌,因此最好把房间的大灯关掉。室内的温度,建议维持在摄氏26度左右,盖棉被时注意避免闷到宝宝的脸,被子也不宜太厚以免无法翻身,更要留意随着天气变化调整室内湿度。

  婴儿睡眠不好的原因

  1、尿湿了

  当宝宝在晚上有大小便时,排泄物会让宝宝感觉很难受,这样会导致宝宝哭泣不止。要马上止哭,当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。

  2、缺乏安全感

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