睡前不能吃这四类食物 否则会加重失眠

发布时间:2020-01-13 来源:雨季养生

辛辣食物

其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼癫痫病药物能治好吗烧感和消化不良,进而影响睡眠。

油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰小孩癫痫病发作该怎么做的工作负担,刺激神经中枢;让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

咖啡因

很多人都知威海羊羔疯正规医院道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

酒类

人有癫痫病喝点茶可以吗>睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

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