老人护腰九大秘籍 避免腰部疾患的发生

发布时间:2020-01-13 来源:雨季养生

  现在秋季已经接近尾声,马上就要进入冬季了,气温下降,天气寒冷,老年人朋友的关节最容易出现问题,腰部是身体的重要部位,也是一个比较脆弱的部位,秋冬时节老年人朋友一定要做好腰部的护理,避免腰部疾癫痫病疗法患的发生,下面就为大家介绍护腰九妙招。

  1、腰部持续疼痛不能自行缓解时,一定要查明原因,排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围,卧床休息以缓解疼痛,但注意不要经常佩带,并尽云南好的癫痫病医院在哪里量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。

  2、坐椅子时,最好能有靠背,同时脚下可以垫高些使膝关癫痫病发作会出现哪些症状节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时,可以跷二郎腿,哪条腿在上面无关紧要,自我感觉舒适就好。

  3、老年人尽量不要搬运力不能及的重物,搬运重物时注意先下蹲,再抬举重物忻州癫痫医院,切勿直接弯腰搬运;两人抬物时,注意相互提醒,同时抬起、放下,要借助肩、膝关节的力量,防止扭伤腰部。从地板上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡,站立时也要靠两膝支撑起来。

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