孕期该怎样科学进补

发布时间:2020-05-18 来源:雨季养生

孕期该怎样科学进补

妊娠早期(1月~3月)

武汉治癫痫哪家医院治的好ext-align:left;">在这个阶段由于刚刚怀孕在心理和身体上都会出现诸多不适,会时常感觉烦躁、,而相对于怀孕后期的孕妇,这个时候胚胎刚刚成型,尚未完全发育,所需营养并不是很多,进补的需求不是很迫切。故饮食宜选择清淡,易消化的食品。而对于一些身体淡薄,体质偏弱的孕妇群体,也要有针对性地进补,不能盲目大补,以免适得其反。

武汉看癫痫医院哪家好ext-align:left;">妊娠中期(4月~6月)

在这一时期,是胎儿重要的发育时期,这个时期也是主要的进补时期。由于胎儿生长比较迅速所需要的营养也比较多,孕妇本身的消耗也较之前一阶段有明显的增长,于是在这一阶段,适当进补是尤为必要的。针对胎儿的快速成长,蛋白质的摄入十分重要,每天80~8新疆癫痫治疗医院在哪里5克的蛋白质,保证胚胎成长所需。同时,这一时期的进补需要为正在发育的胎儿肝脏准备一定的微量元素,适当选择一些动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、黑枣、龙眼肉等。在进补的过程中,要注意孕妇自身的消化和吸收,以免因为进补过于庞杂,使得消化系统出现问题。

妊娠晚期(7月~9月)

武汉治疗癫痫医院哪家好e="text-indent:2em;text-align:left;">这一时期,胎儿的发育是最为迅猛的时期,同时也是进补的重要时期。这一时期的孕妇对钙、磷、素、蛋白质的需求也变得更加强烈,所以在平时的饮食中适当选择一些含钙高的乳制品,含维生素较高的各类新鲜蔬菜。钙的补充有助于胎儿的骨骼生长,维生素和蛋白质的补充对于胎儿后期的快速成长也是必不可少的。

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