雨水节气要常做三种运动

发布时间:2020-05-18 来源:雨季养生

按照中医养生学理论,雨水节气时应注意调养脾胃和肾脏。养生专家建议,雨水节气常做三种运动有益于身体健康,感兴趣的读者朋友们不妨一试。

黑龙江中亚癫痫病医院如何?杨兆铁医生从专业角度出发:left;">养脾胃 揉“足三里”

常按揉足三里穴,可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是强壮身心的大穴。中医认为,按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代医学认为,按足三里荆门哪的医院看癫痫好对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用,可提高机体防御疾病的能力。

疏肝气 推搓两肋

年初工作比较繁忙,对于压力较大的工薪阶层而言,难免会有肝气郁结的时候。怎么癫痫病的人应该注意些什么 办呢?试试疏肝的运动——推搓两肋法。即双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。

活肾水 暖暖腰部

中医养生讲究天癫痫病中药能治吗?人相应,到了雨水的节气,也应该注重肾水(中医认为肾主水)的调养。只有活动的“水”,才更有利于健康。怎么通过运动来健肾呢?中医认为,腰为肾之府,要护肾千万别忘了护腰。大家有空的时候,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,每次约200下左右。呼气时,加做缩肛运动,吸气时放松,反进行30次左右,都能起到健肾的效果。

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