浓妆艳抹危害大 上班族10坏习惯(2)

发布时间:2020-06-17 来源:雨季养生

错误3:喝提神

晚上熬夜,早上又要正点上班,喝咖啡成了你保持头脑清醒的唯一办法。但有关专家说,每天喝3杯咖啡,会让你患心肌梗塞的危险增加40%;而且长期喝咖啡,会使髋骨、脊椎的骨密度降低,因为人体内的游离钙会与咖啡因结合,经尿排出,游离钙减少必会引起结合钙分解,从而导致。

补救措施专治癫痫病的方法g>

A.如果你对咖啡的痴迷还没到无法自拔的地步,只是用它提神,不妨用浓茶代替咖啡。中的儿茶素能帮你提高新陈代谢速度,增强身体免疫力,比咖啡健康得多。

B.每天喝咖啡不要超过两杯,也不要喝太浓的咖啡,加点伴侣,多点味道,也可以少点危险系数!

C.喝完咖啡后不要马上,因为烟草和咖啡因层叠作用,会让动脉出现暂时性硬化,甚至还可能引发隐癫痫的症状有哪些匿性。

D.别把咖啡放入早餐菜单里,空腹喝咖啡伤胃,最好吃完面包、等碳水化合物或淀粉食品后再喝,可以缓冲咖啡因对肠胃的刺激。

错误4:边工作边吃饭

嘴里嚼着,手上不停按键盘,你可够忙的。但用电脑时,大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感官系统,参与声光信息处理,因此大脑需要大量血液供应,确保能量充足,偏偏北京癫痫病专科医院怎么样这时胃却与它争抢有限血液,不但大脑供血不足,连消化功能也会因此削弱。

另外,一边吃饭,一边用电脑,还会无形拖延进餐时间,大量外界刺激让机体对食物敏感度降低,导致食欲减退。如果你变本加厉,一边吃饭还一边与朋友语音聊天,可要倍加小心!因为额外口腔活动会让食物咀嚼精细度降低,甚至发生突然性呛食。

补救措施

<脑电图显示轻度异常是癫娴病吗p>A.如果有限的时间被紧急的case挤满,不妨工作间隙吃些体积小、热量高的点心。充足糖分能为你的大脑提供工作养料,又不会占用胃肠道太多消化时间。

B.对着电脑吃完饭后,最好出去散步10分钟,散步能加快人体新陈代谢速度,增加胃肠蠕动功能。

当前页面地址:

民生健康网