泡菜+水果减肥 健康瘦身好搭档(2)

发布时间:2020-06-17 来源:雨季养生

四、泡菜

第一天

午餐:泡菜一碟+米饭or面(半碗)

晚餐:鸡汤(只吃鸡喝汤,无须吃太多糯米)

第二天

午餐:韩式五谷饭包

晚餐:熟+小泡菜

第三天

午餐:小黄瓜海鲜锅

晚餐:小黄瓜泡菜+米饭or面(半碗)

提醒:本食谱是3天一个疗程河南哪家医院看癫痫病,要是能够坚持,再加上适量的,9天后至少能够瘦5斤。早餐可以根据自己的来选择。

水果减肥法

山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、酸、酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。山楂中的果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素,顺利排出体外。山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,让你变得更苗条。后天性引起的癫痫病可以治疗吗?>

瘦身吃法:山楂糯米羹

材料:山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、冰糖少许。

做法:

1.糯米洗净,在清水中浸泡一会,浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。

2.用刀将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。

3.取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。

4.将煮好的山楂干捞出,锅内就是我们衡水哪专治癫痫病,哪家医院好需要的山楂水了,这时倒入泡好的糯米煮开。

5.煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,煮一会就可以关火了。

苹果

苹果含有丰富的维生素C,能够帮助消化吸收,避免多余热量在体内堆积成脂肪。苹果中的胶质能保持血糖的稳定,并且它还能有效地降低胆固醇。一只苹果含5克膳食纤维,可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果可让身体产生“饱腹感”,防止过量。

瘦身吃法:苹果粥西安哪些医院治癫痫病p>

材料:白米半杯、苹果1个、2大匙、水10杯、4大匙。

做法:

1.白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;

2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

3.蜂蜜、干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

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