多吃黑色食物可预防白发增多 –

发布时间:2020-09-17 来源:雨季养生

养生之道网导读:人随着年龄的增长,出现白发的情况是在所难免的。白发是我们讨厌的,因此我们得想方设法地去减少它。既然不能防

人随着年龄的增长,出现白发的情况是在所难免的。白发是我们讨厌的,因此我们得想方设法地去减少它。既然不能防止白发的出现,那减缓白发的出现以及预防白发增多都是在我们的控制范围之内的。专家认为,多吃黑色的食物是有利于头发湖北治疗儿童癫痫哪家医院好长得更乌黑,当然这也意味着黑色食物也可预防白发的增长。那么,还有哪些方法可以预防白发快速增长的呢?下面,养生小编为你支招。

11点以前就寝

许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的乌鲁木齐癫痫病医院那家好修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

常换发型

女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。规律运动,放松身心

要让全昆明治癫痫去哪家医院身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

多吃黑色食物

黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里广西有癫痫医院吗的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

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