居家光脚养生 –

发布时间:2020-09-17 来源:雨季养生

减肥排毒:边看电视边踩黄豆

这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或北京儿童癫痫治疗医院者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。

美肤祛斑:丝瓜络摩擦脚心

日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞重庆专治癫痫病的医院怎么选的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉淀,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。

关节更灵活:练习踮脚走路

<武汉专门治癫痫病的医院p>分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。

加强肠胃功能:多活动脚趾

根据中医拉萨哪家治疗癫痫好经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

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