老人足跟痛 自我按摩方法 –

发布时间:2020-09-17 来源:雨季养生

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老人足跟痛 自我按摩方法
发布时间:2010-09-25 14:32:31 浏览:4352 来源:老中医养生网
老年人常常在晨起下床或久坐站起走第一步时感觉足跟痛较重,走一会杭州三甲医院癫痫病儿后会减轻,行走过多后又加重;用手压压,感觉痛点在跟骨底面或周围;到医院拍X光片,有时可见跟骨骨刺增生。这种病症是老人最常见的足跟痛。
出现足跟痛时老年人不必紧张,因为这可能是由好多种原因导致的。跟痛大都无须手术。昆明癫痫那家医院好中医按摩手法简便易行,可有效缓解这种足跟痛。
具体按摩治疗:
1.可于温水浴足后,用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点,力量由轻到重,以能够忍受为度。患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向松原癫痫病治疗,哪家医院效果好为先向足趾方向推,再向反方向推。
2.用拇指指腹按揉足心部,并向足趾方向做推法6-8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸,这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟,足趾着地蹲一会儿,也可达到同样效果。
3兰州哪个医院看癫痫好.拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。
4.还可以找个高尔夫球踏在脚下,取坐位,在脚心与足跟间慢慢滚揉。

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