冬季养生须重“藏” –

发布时间:2020-09-17 来源:雨季养生

冬季气候寒冷,阴气极盛,万物敛藏,人体新陈代谢亦趋缓慢。因此, 藏 是冬季养生的主题。具体须重视以下几方面:

一、早睡晚起,避寒就温。

冬天日照时间短,天地闭藏,早晚寒气重,宜早睡晚起。早睡可保持身癫病该如何治体温暖,以养身体阳气;晚起可避日出前之严寒,以养身体阴气,使体内保持阴平阳秘,免遭寒邪袭击。

二、饮食宜温,减咸增苦。

冬季饮食要遵循 养阴潜阳 的法则,宜多食些温性食物,如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等,既武汉治疗癫痫病专业医院滋补又抗寒;对生冷、油炸类及寒性食物应少食,以免伤阳气或更伤阴液;同时要减咸增苦,以养肾、护心。

三、冬练 三九 ,预防疾病。

古今养生家都重视冬练 三九 。风雪练精神,又练体魄,可增强抗寒防病能力,防止驻马店市治疗癫痫去哪家医院好 冬胖 。可选择步行、慢跑、拳剑、气功、健身操、羽毛球等项目。晨练不宜太早,以太阳初升为宜,以身体微热不出大汗为度。锻炼中须预防感冒、冻伤或宿疾复发。

四、食药调理,辨证进补。

冬季肠胃消化吸收力强,食用癫痫银川哪家医院好补品易蓄存收藏,健身效果好。因此,除加强饮食调补外,还可施以药补,如选用人参、鹿茸、黄芪、党参、阿胶、枸杞等,老人可服药酒、药膳。但人体病症有阴、阳、表、里、寒、热、虚、实三分,进补须辩证。最好由医生指导,滥补无益。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院