推荐:哪些食物让你睡得更好 –

发布时间:2020-09-17 来源:雨季养生

养生之道网导读:推荐:哪些食物让你睡得更好,生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食患有癫痫病应如何治疗?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。

失眠是现代都市人最常见的症状,由于都市人的生活压力大,饮食不规律等原因造成了失眠的症状,让很多人都很苦恼。不知道该怎么办才北京治癫痫病那个医院好好,以下我们就为大家介绍让你睡得更好的四种食物,让你不在为失眠而烦恼。

钙和镁的食物:牛奶、核桃

钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰昆明好的癫痫中医院富的牛奶被公认为 助眠佳品 。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

色氨酸食物:小米粥

小米在哈尔滨哪家医院治疗儿童癫痫效果好所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

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