可以祛斑的食物及方法介绍

发布时间:2020-09-30 来源:雨季养生

  现在的日益成熟,许多爱美的女性都在寻找的方法,下面是的可以祛斑的食物,欢迎阅读。

  1.干柿

  配料:干柿子适量。

  吃法:天天食之,久食有效。

  功效:润心肺,去黑斑。适用于面部黑斑、。

  2.吃奶糊

  配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克,白糖适量。

  做法:先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然后与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖调味即可;也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。

  吃法:每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

  功效:润肤悦颜。适用于皮肤及皱纹皮肤。

  3.喝"润肤汁"

  配料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

  做法:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。

  吃法:早晚各吃10毫升,用开水兑。

  功效:清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

  4.吃薏苡粥

  配料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量

  做法:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。

  吃法:分顿吃。

  功效:具有益肤功效。适用于、黑斑皮肤。

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  5.喝山楂饮

  配料:山楂、橘皮各饮适量;

  做法:山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加 蜂蜜调用。

  吃法:可经常饮用。

  功效:清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

  1、西红柿

  我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果,而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,从而起到减少黑色素形成的功效,消退黑斑,让皮肤变得更加白嫩。

  2、大豆

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  3、苹果

  苹果的很丰富,并且被广泛应用在美容上,它含有大量的水分和因子,是作用显著的水果,而且富含维生素C,是防止黑色素沉淀的有力武器。

  4、鲑鱼

  鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。

  5、茄子

  茄子含有维生素p,可软化微细血管。同时也含有维生素C,可抑制酪氨酸酶,抑制黑色素的合成,对皮肤有增白的作用,可做日常使用。

  6、香蕉

  香蕉不仅有丰富的维生素,还有油分,能够美白还能保湿,深层滋润皮肤保护皮肤。现在有很多人也喜欢做香蕉牛奶,效果应该是不错的,适合皮肤暗沉者,食用也很好。

  7、南瓜

  南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活河北癫痫病医院有哪些性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。可想而知,称南瓜为美白祛斑的蔬菜,也是有道理的。

  8、大米

  大米中含有丰富的维生素B类和维生素E,其中维生素E具有很好的美白祛斑作用,这些维生素都能促进皮肤细胞代谢,淘米水就具有很好的净肤美白作用,还可以做面膜,做主食。

  9、蜂蜜

  蜂蜜的美白功效从古时候就已经开始,一直流传至今,而且它的和美容作用都是得到几乎所有人的认可。为什么蜂蜜可以美白?因为蜂蜜中含有各种维生素,并且还具有很强的保湿成分,可以让干燥的皮肤变得更加水润,有弹性。

  10、土豆

  土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

  11、葡萄

  我们吃葡萄建议大家是榨汁喝,因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍,比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍。

  12、菠萝

  菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到的作用。

  13、柠檬

  美白王中王——柠檬,其含有丰富的维生素C,堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果,美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效,也是很多美白产癫痫治疗要多少钱品中经常添加的成分,大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。

  14、黄瓜

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解,是传统的圣品。

  15、奇异果

  猕猴桃也叫奇异果,被喻为“美肤金矿”,因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。

  1、萝卜祛斑

  萝卜具有非常好的净白肌肤、清除皮肤垃圾的功效,使用萝卜祛斑可以很好地帮助肌肤赶走斑点。利用萝卜来祛斑,方法非常简单。美眉们可以准备半个小萝卜,将萝卜去皮后清洗干净,切成小块,放入榨汁机内榨成萝卜汁,清洗干净皮肤,将萝卜汁在脸上轻轻擦拭清洗,十分钟左右,再用温水清洗干净。仅仅用萝卜汁擦洗皮肤就可以将脸上的斑点都干净,美眉们可以长期敷萝卜汁面膜,胡萝卜、白萝卜都可以当作原材料,长期敷用,对于去除面部斑点非常有帮助。

  2、酸奶祛斑

  酸奶是很多美眉都爱喝的饮品,酸奶不仅有着极好的美白皮肤的功效,它还可以帮助我们去除皮肤表面的斑点,深层次地清洁肌肤内部的垃圾。实际上,想要将肌肤表面的斑点都清理干净确实也不容易,但经常使用酸奶护肤,可以很好地去除斑点,长期使用,效果极为明显。

  准备适量的酸奶和面粉,将酸奶和面粉充分混合,搅拌选择癫痫医院很重要 专业的癫痫医院需要具备怎样的条件均匀成泥状,然后清洗干净皮肤,将调好的酸奶面膜敷在脸上,十五分钟之后,再用温水清洗干净。酸奶面膜不仅可以帮助皮肤淡化和去除斑点,针对痘痘肌肤也有极好的缓解作用。

  3、西红柿祛斑

  西红柿是美眉们公认的祛斑美白的好食品,实际上,去除皮肤斑点很简单,只需要利用西红柿就可以做到,非常简单和方便。将西红柿清洗干净,放入榨汁机内榨成汁,敷在脸上,或每天清晨喝上一杯西红柿汁,长期坚持,斑点会减少很多,皮肤会日渐白皙哦。

  4、茭白祛斑

  茭白也有着非常好的美白淡化斑点的功效,对于肌肤斑点较多的、比较明显的斑点,美眉们可以用茭白来淡化和去除。准备少许茭白和牛奶,将茭白清洗干净,放入到牛奶之中,浸泡一会儿,然后清洗干净皮肤,使用浸泡了茭白的牛奶轻轻擦拭肌肤,十五分钟之后,用温水清洗干净,将茭白与牛奶混合搭配在一起,美白的效果会更好,在净白肌肤的同时可以淡化皮肤表面的斑斑点点,经常使用,可以让皮肤的斑点减少许多。

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